Der Bauch ist bei vielen die Stelle, an der sich Fett zuerst ansammelt und zuletzt wieder verschwindet. Unzählige Übungen und Wundermittel versprechen, es gezielt schmelzen zu lassen. Die Realität sieht anders aus, aber es gibt einen wirksamen Weg. Das Wichtigste in...
Was mit 30 noch klappte, führt mit 50 kaum mehr zum Ziel: Man isst wie immer und nimmt trotzdem zu. Das liegt nicht an nachlassender Disziplin, sondern an ganz konkreten Veränderungen im Körper. Wer sie kennt, kann gezielt gegensteuern Das Wichtigste in Kürze Ab 50...
Kaum ist die Diät vorbei, klettert die Waage wieder nach oben, oft über den Ausgangswert hinaus. Der Jo-Jo-Effekt ist kein Zeichen von fehlender Disziplin, sondern eine natürliche Schutzreaktion deines Körpers. Wer versteht, wie er entsteht, kann ihn gezielt...
Jede Mahlzeit erfassen, Kalorien addieren, Mengen abwägen: Für viele ist genau das der mühsamste Teil des Abnehmens. Die gute Nachricht ist, dass es auch anders geht. Wer weiss, welche Lebensmittel zu ihm passen, braucht keine Kalorientabelle. Das Wichtigste in Kürze...
Abnehmen bedeutet für viele automatisch Verzicht und ein knurrender Magen. Dabei ist Hungern nicht nur unangenehm, sondern beim Abnehmen oft sogar hinderlich. Wer die richtigen Lebensmittel wählt, kann sich satt essen und trotzdem Gewicht verlieren. Das Wichtigste in...
Du hältst dich an die Regeln, verzichtest und zählst Kalorien, und trotzdem bleibt der Erfolg aus oder ist schnell wieder verschwunden. Das liegt selten an fehlender Disziplin. Häufig passt schlicht der Ansatz nicht zu deinem Körper. Das Wichtigste in Kürze Wenn...
