Wer abnehmen will, denkt meist zuerst an Kalorien. Eine mindestens ebenso wichtige Rolle spielt aber ein Hormon: das Insulin. Es entscheidet mit darüber, ob dein Körper Fett einlagert oder abbaut....

Diät ist nicht gleich Diät. Zwischen einer klassischen Diät und dem Rohner-Konzept liegen grundlegend verschiedene Ansätze. Dieser Vergleich zeigt ehrlich, wo die Unterschiede liegen, was beide...

Wer sich für das Rohner-Konzept interessiert, möchte wissen, wie es anderen damit ergangen ist. Erfahrungsberichte geben einen ersten Eindruck, sollten aber richtig eingeordnet werden. Dieser...

Das Mittagstief nach dem Essen, der Durchhänger am Nachmittag, das Gefühl, ständig einen Kaffee zu brauchen: Viele nehmen solche Energietiefs als gegeben hin. Dabei hängt das Energielevel im Alltag...

Wie wir uns tagsüber fühlen und wie gut wir nachts zur Ruhe kommen, hat viel mit dem zu tun, was auf dem Teller liegt. Ernährung ist mehr als eine Frage des Gewichts. Sie beeinflusst, wie...

Viele Frauen essen wie immer und nehmen trotzdem zu, vor allem am Bauch. In den Wechseljahren verändert sich der Hormonhaushalt, und damit auch, wie der Körper mit Nahrung umgeht. Wer versteht, was...

Der Bauch ist bei vielen die Stelle, an der sich Fett zuerst ansammelt und zuletzt wieder verschwindet. Unzählige Übungen und Wundermittel versprechen, es gezielt schmelzen zu lassen. Die Realität...

Was mit 30 noch klappte, führt mit 50 kaum mehr zum Ziel: Man isst wie immer und nimmt trotzdem zu. Das liegt nicht an nachlassender Disziplin, sondern an ganz konkreten Veränderungen im Körper. Wer...

Kaum ist die Diät vorbei, klettert die Waage wieder nach oben, oft über den Ausgangswert hinaus. Der Jo-Jo-Effekt ist kein Zeichen von fehlender Disziplin, sondern eine natürliche Schutzreaktion...

Jede Mahlzeit erfassen, Kalorien addieren, Mengen abwägen: Für viele ist genau das der mühsamste Teil des Abnehmens. Die gute Nachricht ist, dass es auch anders geht. Wer weiss, welche Lebensmittel...