Viele Frauen essen wie immer und nehmen trotzdem zu, vor allem am Bauch. In den Wechseljahren verändert sich der Hormonhaushalt, und damit auch, wie der Körper mit Nahrung umgeht. Wer versteht, was passiert, kann gezielt gegensteuern. Das Wichtigste in Kürze In den...
Der Bauch ist bei vielen die Stelle, an der sich Fett zuerst ansammelt und zuletzt wieder verschwindet. Unzählige Übungen und Wundermittel versprechen, es gezielt schmelzen zu lassen. Die Realität sieht anders aus, aber es gibt einen wirksamen Weg. Das Wichtigste in...
Was mit 30 noch klappte, führt mit 50 kaum mehr zum Ziel: Man isst wie immer und nimmt trotzdem zu. Das liegt nicht an nachlassender Disziplin, sondern an ganz konkreten Veränderungen im Körper. Wer sie kennt, kann gezielt gegensteuern Das Wichtigste in Kürze Ab 50...
Kaum ist die Diät vorbei, klettert die Waage wieder nach oben, oft über den Ausgangswert hinaus. Der Jo-Jo-Effekt ist kein Zeichen von fehlender Disziplin, sondern eine natürliche Schutzreaktion deines Körpers. Wer versteht, wie er entsteht, kann ihn gezielt...
Jede Mahlzeit erfassen, Kalorien addieren, Mengen abwägen: Für viele ist genau das der mühsamste Teil des Abnehmens. Die gute Nachricht ist, dass es auch anders geht. Wer weiss, welche Lebensmittel zu ihm passen, braucht keine Kalorientabelle. Das Wichtigste in Kürze...
